重庆西站集合，乘坐Z223前往拉萨，此日无导游。 出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准。 温馨提示：如遇列车异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/调图或其他原因）则选择西宁（中转）-拉萨（前后段车次不一样）敬请知晓并理解。 注意事项：请保证充足的休息睡眠，防止高原反应。

青藏列车已经缓缓的驶入了高原地区，车窗外可以欣赏到令人惊艳的高原美景，此日无导游。

列车在今日到达拉萨（海拔3650米），抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排，此日无导游。 温馨提示： 1、拉萨散客接送由接送中心统一安排，师傅等候在拉萨火车站广场停车场。导游会在晚上8-10点通知次日行程安排，请保持手机畅通。 2、当地住宿条件有限，仅保证干净、卫生。住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。 3、今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。请各位团友外出自由活动时务必注意人身以及财务安全。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等），总行车时间 易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。 【卡定沟】（游览时间不低于30分钟）卡定沟又名嘎定沟，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。或是前往【桃花村】（浏览时间不低于10分钟）在林芝县城东南方向 公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花村。3-4月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。 抵达索松村，可最近距离的欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰，被誉为“中国最美丽的山峰”、“云中天堂”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，为“雷电如火燃烧”、“直刺天空的长矛’、“天山掉下来的石头”。 温馨提示： 1、由于当日车程时间较长，早晨出发时间较早，请您注意安排好自己的休息时间。 2、林芝地区气候宜人，富氧 ，晚餐后若时间，在体力允许的情况下，可以逛一逛漂亮的小镇，欣赏夜景。 3、西藏行程中的餐食大多数为川菜，高压锅煮米饭稍微有点夹生，请大家尽量克服。 4、途中洗手间多数为当地藏民自建，自备零钱噢。 5、景区特色酒店，太早或太晚可能热水供应不足，如有洗嗽需求建议尽早安排。

【雅鲁藏布大峡谷】（陆路进出，游览时间不低于120分钟） 藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。在这里你不仅可以欣赏美丽峡谷景色，壮观的跌水，雄伟的雪山，还可以看到佛掌沙丘、迎客松等自然人文奇观。 【色季拉山】（游览时间不低于30分钟） 藏语为“龙王谷”，也是“叫人不想家的地方”。沿山路而上，翻越海拔4702米的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树，简直就是人间天堂。 【林芝茶马驿】（游览时间不低于30分钟） 历史上藏茶的交易场所。在这里可以了解到藏民离不开茶。藏茶，是藏民生活之必需。 温馨提示： 1、因本行程是住在大峡谷内的索松村，由旅游车直接送至景区内，因此不包含景区观光车费用，如客人想乘景区观光车，需要自行付90元/人，在景区购买景区车票。 2、如因索松村住宿紧张，会调整成林芝住宿，敬请谅解。 3、林芝三天行程旅行社会根据实际情况，改变景点游览顺序，但不影响游客的参观质量和时间。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等），总行车时间 ，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。 【巴松措风景区】（陆路进出，游览时间不低于60分钟） 完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。 湖心有一个美丽的小岛，因所处的地理位置而得名，叫湖心岛，岛上有一座唐代古建筑，是西藏著名的红教宁玛派寺庙——措宗贡巴寺。 温馨提示： 拉萨至林芝沿途驿站（加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内、餐厅）均有商贩售卖土特产、药材等商品。非我社提供，请游客谨慎购买以免上当。请游客谨记。

【羊卓雍错观景台】(游览时间不低于30分钟） 西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群，湖水面积638平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落。湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓，天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。 【羊湖湾】(游览时间不低于30分钟） 随后下到湖边触摸圣水，愿保我们幸福安康！凝望大江，尽情拍摄，还可以玩水。一汪湛蓝的湖，水天一色，分不清是天更蓝还是湖更蓝。 【卡若拉冰川】（游览时间不低于30分钟） 途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人，卡若拉在群山之中脉脉 。据悉，在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，离公路只有三百多米。卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北。 温馨提示： 羊湖观景台海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

布达拉宫实行电子实名预订参观，请客人配合我社工作人员提前预订 ，保证客人上布宫。 【布达拉宫】（游览时间不低于1个小时，布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排) 世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，它始建于公元七世纪，共13层 119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）。布达拉宫珍藏着达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡，是藏民族文化的集中体现。 【大昭寺】（游览时间不低于30分钟）自由活动，无导游陪同 它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷。 【大昭寺广场】（游览时间不低于30分钟）自由活动，无导游陪同 广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进入大昭寺入内参观）大昭寺距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，感受藏民在大昭寺点酥油灯。 【八廓街】（又称八角街，自由活动，无导游陪同）（游览时间不低于30分钟） 整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。 特别提醒： 1、每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排，同团亲友可能会被拆开； 2、每批次进布宫参观的时间不一致；也会出现等待时间较长的情况； 3、在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程。但由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅。 温馨提示： 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八廓街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

早餐后自由活动，送至市内民航大巴处（含大巴费），此日无导游。参考航班信息：PN6292，17：00起飞；PN6392，19：25起飞；TV9814，17：55起飞； PN6272，16：55起飞；TV9936，22：00起飞；3U8776，16：15起飞；3U8634，12：15起飞； CA4419，10：10起飞；CZ3464，15：30起飞；MF8886、MF8806、TV9862、MF8468、CZ2666、3U8776等。也可乘坐其它航班返回其它城市（价格差请自行补齐）。 备注：回程航班以最终出票的航班时间及班次为准！请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间或损坏酒店房间设施，由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。 温馨提示： 拉萨散客接送由接送中心统一安排，如遇接送中心未开放，则送客人至拉萨市区内民航大巴处，乘坐大巴直达机场，含大巴费。导游会在前日晚上22：00前通知次日行程安排，请保持手机畅通。