各位贵宾于20:30分在重庆西站进站口处集合，乘坐Z223次青藏列车21:53分发车开始愉快的西藏高源之旅。 参考火车班次：重庆西-拉萨 Z223次 硬卧 21:53-07:24（+2天） 备注： 1、如果重庆-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！ 2、根据《铁路旅客运输规程》及《铁路旅客运输办理细则》等有关规定，火车票无法指定铺位、座席，均为随机分配，不能保证连号。车票按实际出票为准，不补退差价。如对铺位、席位有特殊要求，请您上车后自行与其他旅客或乘务人员协调解决，敬请谅解。

沿途欣赏高原风光，领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。 备注： 今晚西藏工作人员将以短信的方式，通知您接站司机、车牌号等，请保持电话畅通，注意查收短信，谢谢！

抵达拉萨（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员接站，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上接您（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解）。随后前往拉萨市区，途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。 【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，车程时间30分钟，是世界上海拔最高的火车站。 温馨提示： 1、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。 2、西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。 3、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。 4、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。 5、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。 6、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

【布达拉宫】（游览时间不低于60分钟，布宫宫殿内限时游览60分钟）这座宫堡式建筑群是藏式建筑的杰出代表，也是世界文化遗产。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势磅礴。它最初是松赞干布为迎娶文成公主而建，后经多次扩建，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所和重大宗教、政治仪式举办地。宫内珍藏着无数的壁画、佛像、唐卡等文物，每一间殿堂、每一处壁画，都在诉说着过去的故事，展示着藏传佛教文化的博大精深和西藏历史的源远流长。 【药王山观景台】（自由活动时间不低于10分钟）这里是拍摄布达拉宫全景的绝佳位置，也是50元人民币背景取景地。药王山与布达拉宫咫尺相对，在观景台上，您可以将布达拉宫的壮丽身姿尽收眼底，蓝天白云下，红白相间的布达拉宫显得格外雄伟壮观，留下与圣城的最美合影。 【大昭寺广场/八廓街】（自由活动时间不低于30分钟）在大昭寺广场，您可以看到众多信徒磕着长头，以最虔诚的方式表达对信仰的尊崇。 特别说明： 1、布宫管委会 2025 年 11 新出规定，逢周一闭馆，则该天市内行程由D2天调整至D8天。 2、市内由于布宫票政策原因，布达拉宫为26人一组票，故本日行程会拼团拼车，布达拉宫含导游讲解，敬请谅解! 布宫门票须知：（布宫管委会 2025 年 11 新出规定，逢周一闭馆，需合理调整参观时间） 1、布达拉宫受藏地佛教事务和人流限制原因，导游需根据实际情况变更游览顺序，须与游客协商并得到游客签字同意！ 2、布达拉宫最新限流新规：布达拉宫每日限流4000人，提前 15 天旅行社申请团队票，布宫管委会审批结果提前1天通知申请通过人员名单。针对于以上严格的限流政策，我公司会尽全力抢票，但预订制度和限流政策全面收紧，加之旅游旺季的来临，我公司不确保能抢到布达拉宫门票！（布达拉宫未订到则退门票差价；我社不再受理因布达拉宫未预订成功而产生的投诉！给您带来不便，深表歉意！） 3、布达拉宫门票温馨提示：提前15天旅行社申请团队票， 如临近报名布达拉宫门票已售罄，导游现退门票改自由活动，敬请知晓！ 4、在旅行社未能预订到布宫票时，布达拉宫可实行电子实名预订参观，请客人配合我社工作人员提前1天预订，保证客人上布宫。购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。

重要提示：全景环线行程由司机对客服务（不提供景区专业讲解服务），此日需自行集合，请提前做好相关准备，以开启后续更为精彩的珠峰之旅。 【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间不低于120分钟）雅鲁藏布大峡谷是地球上最大、最深的峡谷。春夏时节，清澈的河水倒映着河边的绿树一切看起来都充满了生机。秋天，青稞田里的叶子和稻草都变成了金黄色，雅鲁藏布江流域里洋溢着丰收的喜悦。也许您还有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。 南迦巴瓦峰大峡谷景区内远远欣赏南迦巴瓦峰（7782 米）是喜马拉雅山脉东段最高峰，位于西藏林芝市与墨脱县交界处，因终年云雾缭绕难见真容，被称为「羞女峰」。其巨大的三角形峰体与雅鲁藏布大峡谷形成世界罕见的「雪山深谷」奇观，谷底至峰顶高差超 5000 米，垂直气候带从热带雨林延伸至冰川带，被誉为「自然博物馆」。作为藏传佛教和苯教的圣地，常有朝圣者以三步一叩的长头礼跋涉至此。山体因地质复杂、雪崩频发，至今仅有 1992 年一次登顶记录，2005 年被《中国国家地理》评为「中国最美雪山」。

【佛掌沙丘】（游览时间不低于30分钟）由于经常刮大风，扬起的沙子层层叠叠，堆积而成小山状，使连绵的沙丘构成了波涛起伏的沙海，其神秘的光影如同戏剧般变幻无穷。葱茏苍翠的青山，淡蓝色的雅鲁藏布江，和连绵起伏的金黄色沙丘，相映成趣，美得不可方物。 【达古峡谷】（游览时间不低于30分钟）它是仅次于雅鲁藏布大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷深邃而狭长，江水在峡谷中奔腾咆哮，激起层层白色的浪花。两岸的山峰陡峭险峻，岩石裸露，呈现出一种粗犷而原始的美。峡谷内的景色随着季节的变化而不同，春季山花烂漫，夏季绿树成荫，秋季层林尽染，冬季银装素裹，无论何时前来，都能领略到它独特的魅力。 亲猴台（达古峡谷景点）这里的藏猕猴群常年栖息于河谷，游客可沿木栈道近距离观察它们的自然行为，景区倡导文明观赏，禁止随意投喂以保护生态。峡谷内气候湿润，秋季层林尽染，形成 “山脚盛夏山顶冰” 的独特景观，同时分布着虫草、雪莲花等珍稀药材及棕熊等野生动物。作为西藏旅游东环线的必经之地，达古峡谷还以非遗达古石锅和特色石锅鱼闻名，石锅原料采自海拔 5000 米以上的皂石，手工制作技艺已列入自治区级非遗名录。游客在此既能体验与藏猕猴互动的野趣，也可感受峡谷秘境的壮美与人文底蕴。

【羊卓雍措】（游览时间不低于30分钟）藏语意为 “碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一。它的湖水呈现出一种独特的蓝，从浅蓝到深蓝，层次分明，如同液态的绿松石。羊湖的形状犹如珊瑚，在高原上蜿蜒曲折，湖岸线长达 250 千米。顺着羊湖下行，您可以欣赏到羊湖不同角度的美景，远处的雪山与湖水相互映衬，两岸极具特色的藏民族村落错落有致，周边的草原上牛羊成群，构成了一幅如诗如画的高原风光图。 【卡若拉冰川】（游览时间不低于30分钟）卡若拉冰川位于西藏浪卡子县和江孜县交界处，是西藏三大大陆型冰川之一，也是距离公路最近的冰川。它属于宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川，背靠海拔 7191 米的乃钦康桑峰南坡，面积为 9.4 平方公里。其冰舌前缘海拔为 5560 米，东、西两条冰舌末端海拔分别为 5233 米和 5145 米。卡若拉冰川是国家 AAA 级旅游景区，因《红河谷》《云水谣》等电影在此取景而闻名。游客可在观景台近距离观赏冰川墙面和冰瀑布，其在阳光折射下呈现蓝白渐变的色彩。周边还有江孜宗山古堡、白居寺等人文景点以及满拉水库等自然景观。

【奇林峡】（游览时间不低于30分钟）传说有一个莲花生大师路过这里的时候看到这样壮观的景色，格外的欣喜，拿起身边的宝瓶就喝了一口，手舞足蹈很高兴，然后宝瓶就一不小心碰翻了之后流淌下来的河流冲刷出这样奇特的地貌，而且不仅如此，他还撒下一把莲花的种子。这里海拔4500米，竟然有湿地，而且也是莲花盛开的地方。奇林峡坐落于喜马拉雅山脉珠峰脚下，是一个经过几千年冰川雪水冲刷切割的奇特 喀斯地貌，长：15公里，宽：500米，深：200米的峡谷石林地貌，高山峡谷中，奇林峡罗列，怪石嶙峋，雄奇的峰林，天造奇观，美不胜收，形态奇特，有塔状，柱状，城堡状，飞禽走兽状等，拟人拟物，栩栩如生的奇林隐于谷地漫步山坡。深，奇，悬，幽，险，亭亭玉立，集中体现了大自然给予人类的最大惊奇，是奇林峡的景观特征，洞中洞，楼上楼，千姿百态，争奇亮丽，整个奇林峡就是一座巨大的艺术宝库，任凭游客观察，自由想象。 【十万沙丘】（游览时间不低于30分钟）十万沙丘位于西藏山南市桑日县雅鲁藏布江北岸，是青藏高原唯一一处半固定半流动的河谷沙丘群，因沙丘沿江北岸绵延数十公里、数量壮观而得名。这里平均海拔 3500 米，由雅鲁藏布江枯水期河床裸露、风力搬运堆积形成，最高沙丘达百米，呈现 “沙海与绿洲共生、荒漠与雪山同框” 的独特地貌。 【珠峰大本营】（游览时间不低于30分钟）珠穆朗玛峰，简称珠峰，是世界海拔最高的山峰，位于中国与尼泊尔边境线上。其自然景观壮丽而独特，终年积雪，气候严寒多变，是一个银装素裹的冰雪世界。与珠峰大本营海拔石碑合影留念，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

加乌拉山口（途径不停车）加乌拉山口（海拔 5210 米）是西藏日喀则市定日县境内的世界级雪山观景台，位于珠峰国家自然保护区内，是前往珠峰大本营的必经之地。这里可同时眺望珠穆朗玛峰（8848.86 米）、洛子峰（8516 米）、马卡鲁峰（8463 米）、卓奥友峰（8201 米）和希夏邦马峰（8012 米）五座 8000 米级雪峰，形成 “众山朝拜” 的震撼景象，被誉为 “世界上最壮观的雪山观景台”。天气晴好时，可清晰观赏珠峰旗云在山巅翻涌，夜晚则是拍摄星空的绝佳地点。 嘉措拉山口（途径不停车）嘉措拉山口位于西藏日喀则市拉孜县与定日县交界处，海拔 5248 米，是 318 国道的最高点，也是珠峰国家级自然保护区的山口。这里经幡飘扬，天气晴朗时，可同时眺望到珠穆朗玛峰、卓奥友峰、洛子峰和马卡鲁峰四座八千米级的极高峰，是往返珠峰的必经之路。 108拐（途径不停车）108 拐盘山公路（又称珠峰 108 拐）是连接加乌拉山口与珠峰大本营的必经之路，全长 110 公里，落差超 1000 米，因 108 个螺旋形回头弯得名（实际弯道数 176 个），每个弯道象征佛教中 “破除 108 种烦恼”。公路呈 “之” 字形盘绕山体，俯瞰如银链垂挂山间，驾驶体验惊险刺激，被誉为 “魔鬼天路”。航拍视角下，蜿蜒的公路与雪山、峡谷构成壮美画卷，成为自驾爱好者的挑战圣地。

重要提示：全景环线行程由司机对客服务（不提供景区专业讲解服务），此日抵达拉萨后，在指定地点散团自行返回各自酒店。 【纳木措】（游览时间不低于50分钟）青唐古拉的皑皑雪顶终年倒映湖中，湖水蓝得像揉碎了的天空，通透得能看见 10 米深的湖底石子 —— 清晨，第一缕阳光会给雪山镀上金边，融化在湖面的薄雾里；深夜，银河垂落湖中，随手一拍就是震撼朋友圈的 “星空镜像”。每逢藏历羊年转湖节，信徒们会沿着 320 公里湖岸徒步朝圣，经幡在风中翻动，传唱着千年不变的信仰与敬畏。?夏季的纳木错是高原生灵的乐园：黑颈鹤在湿地踱步，斑头雁掠过湖面，藏羚羊在草甸上跳跃，连湖水都带着野花的芬芳；冬季冰封时，湖面凝结成巨大的蓝色冰镜，远处雪山与冰裂纹路交织，仿佛走进了寂静的冰雪王国。

早餐后自由活动，按照指定时间前往拉萨贡嘎机场，乘机返回目的地。今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。 参考航班（以实际出票为准）： 拉萨-重庆 西部PN6272 17:20-20:10；川航3U8636 20：15-22:45；藏航TV9814 21:45-00:30 拉萨-成都 祥鹏8L9676 19:10-21:30；藏航TV9804 20:20-23:00；川航3U6638 19:35-21:45