乘动车前往天府之国成都 ，根据航班/火车到达时间接站后送回酒店办理入住休息后， 自由活动。 参考车次：重庆北-成都D6191(10:37-13:05)，D619(16:31-18:45)，D6195(16:09-18:39)

酒店享用早餐后 ，乘坐旅游大巴开启今日的行程 ，驱车上成雅高速雅安转 318 国道沿青衣江到达天全 ，之后翻越二郎山，穿越二郎山隧道(全长 13. 4 公里)进入藏区 ，远远可以看到大渡河峡谷风光 ，到达泸定后前往参观【泸定桥】（游览时间不低于30分钟） ，跨过大渡河 ，穿越泸定到康定隧道群(如遇交通管制等特殊情况就走老 318 国道) ，经康藏第一桥 ，下午到达情歌故乡-康定 ，随后翻越折多山抵达新都桥，可拍摄雪山 、落日；前往新都桥镇，可自费换小车前往川西著名的网红打卡点鱼子西 ，入住酒店休息

早餐后，开启今日的行程，沿途欣赏晨晖中景色如画的小桥 、流水 、藏家风光，感受浓郁高原藏家风情 。先翻越高尔寺山，经雅砻江畔，康巴小山城一雅江县城， 剪子弯山 、俯观天路十八弯，后经卡子拉山观景台（停留时间不低于20分钟）拍摄创作，在世界高城--理塘县， 品尝高原野生无鳞鱈鱼 ，观毛垭大草原风光 ，在理塘午餐后前往弦子舞的故乡巴塘 ，途经姊妹湖观景拍照（游览时间不低于20分钟） ，到达四川和西藏边境的最后-个县城

早餐后，开启今日的行程，离开巴塘，便进入峡谷，越过四川与西藏的界河金沙江大桥，尔后正式进入西藏自治区，经过竹巴笼检查站，芒康县城，就是进入西藏后的第一一个县城，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。乘车继续沿318国道- -路前行，翻越拖乌山、经如美镇，翻越觉巴山，跨越蜿蜒的澜沧江，翻越318川藏线最高峰东达山(海拔5130米)，从高入云天、白雪皑皑的山口，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。途经邦达，海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。晚上入住左贡。

早餐后，开启今日的行程，告别草原，翻越横断山最大的天险怒江 ，山口海拔 4839 米，经著名的怒江 72 拐下行到怒江边，过怒江大桥， 向筑路英雄致敬。途经老虎嘴 、怒江大峡谷，抵达八宿，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄 ” ，海拔 3910 米 。沿途雪山 、原始森林和田园风光交相辉映 ，景色出奇的美丽 。这天的行程对每个人都是一一个考验 。 在东达山 、邦达草原气温可达摄氏零度以下 。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是 20度。一天经历的海拔落差起伏可近 2500 米。乘车继续前行来到大家神往以久的然乌湖（游览时间不低于30分钟），然乌湖是高原冰川湖，面积 22 平方公里，海拔 3850 米，湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，湖水如一-面镜子般平静无澜 ，映衬着湖边晶莹的冰川 、皑皑的雪山

早餐后，前往米堆冰川，冰洁如玉、景色优美、形态各异、姿态迷人，周围有成群的牛羊、古朴的藏式民居、雄伟壮观的雪山，有常年不离的攀羊、猴子等野生动物。抵达素有“冰川之乡”“藏王故里”之称的波密（游览时间不低于20分钟），这座被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”；游览有"东方瑞士"美誉的鲁朗小镇（游览时间不低于20分钟），欣赏周围群山环抱、林海蓊鬱、草甸绵延的景色。在色季拉山口观景台（停留游览时间不低于20分钟），这里是观赏南迦巴瓦峰的绝佳地点之一；南迦巴瓦峰被称作"羞女峰"，一年四季、一天从早到晚都云缠雾绕，经年累月难见真容。能看见峰顶的日子，一年也没有几天，若能看到将是极大的幸运。在色季拉山口能看见南迦巴瓦峰，若天气条件允许，可欣赏到"羞女峰"揭开云雾面纱的壮丽景象， 备注：景区内的骑马等娱乐项目旅行社不推荐、娱乐项目均具有一定的风险性，请谨慎选择参加！

早餐后前往雅尼湿地（游览时间不低于1小时）， 当雅鲁藏布江与尼洋河在此相遇，便幻化出了一幅壮阔而秀美的画卷，横跨林芝，米林两县，水面海拔2920 米，在广袤的湿地公园，清清的尼洋河在此静静的流淌，河流枝杈纵横，曲线蜿蜒。尼洋河流域地形复杂，沿途河道多汊流、滩地、江心洲，两岸风景秀丽，植被完好，气候宜人，沙洲星罗棋布，牛羊点缀其间，四季景色迥异，一派“西藏小江南”的秀美风光。午餐在曲古花海（游览时间不低于20分钟）：花海紧邻苯日神山景区，地处雅尼国家湿地公园腹地。也是离林芝最近的花田花海。 后前往卡定沟（游览时间不低于30分钟），别名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇，海拔2980米，是一个天然氧吧。卡定沟是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，景区内有天然形成的大佛、观音、喇嘛颂经、以及藏文"六字真言"佛字等，其中最出名的景点是天佛瀑布，有200多米的落差，瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此得名。 温馨提示：景区内有骑马、射箭等多种自费项目，均存在一定的风险，如果要感受草原生活，请询问导游，选择正规的马队和游览设施地，游玩时一定要注意安全！

早餐后前往藏族村落（游览时间不低于30分钟）：民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现，我们追逐的时常藏银就从这里的艺人手中诞生，藏银艺术以佛教文化特征为主，随:身佩戴装饰有求得平安吉祥的寓意。 后抵达措木及日湖又称“冰湖”（游览时间不低于30分钟），是一座古冰碛湖。措木及日位于藏东南重镇林芝地区八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化，正成为林芝旅游线路上一颗璀璨的明珠。三 四月赠送（嘎拉桃花村（游览时间不低于30分钟）：林芝县嘎拉桃花村，位于县城东南方向5公里处，有一片天然野生桃林，人们称它为桃花沟，桃花沟三面环山，高处有 水源，四周林木葱茏，终年碧绿苍翠，山间有流水，清澈见底。沟内野桃鳞次栉比，林间鸟雀欢噪，既静僻又幽雅，是尼洋河畔赏桃花的最佳地点。）措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长20公里，由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。4-5月黄牡丹观赏，这里是全世界野生黄牡丹最多最集中。沿拉林高速抵达拉萨，拉林高速是一-条从日光城拉萨到雪域小江南林芝的天路，是西藏目前颜值最高的公路。这条高速公路是生态通道、绿色长廊、景观大道，当你畅行在免费的“拉林高速”上，你会发现，沿途雪山、森林、村落、农田等构成了- -副人与自然和谐相处的美好图景，你或许还能够观赏到黑颈鹤觅食，让人流连忘返。抵达拉萨后导游为您办理入住，后自由活动，全天行程结束。

【羊卓雍措】（游览时间不低于1小时） :主要位于西藏山南市浪卡子县 ，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南 70 公里处，与纳木错 、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积 675km，湖面海拔 4， 441米 。2012 年 6 月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静， -片翠蓝 ，仿佛如山南高原上的蓝宝石 盛世小管家温馨提示： 今日出行当天不必带过多行李，贵重物品随身携带。

今天的活动主题很明确：见众生的生活，希望大家在拉萨的金天，能够以这样一个视角去看待这里。拉萨既是佛的居所，亦是信仰于此的众生居所。大街上熙熙攘攘，我们窥见每个人平凡又安静的内心。 布达拉宫，我们来啦！ 在来西藏的游人的心中，布达拉宫显然是拉萨的标志之一（游览时间不低于2小时），它也是世界上海拔最高的宫殿。印在50元人民币的背后，全国人民都见过它。今天我们会从不同角度看布达拉宫，同时进行深度游览。游览布宫绝不轻松，你得在含氧量只有上海一半的拉萨，爬高100米。 打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台（游览时间不低于20分钟），俗称这里是观布宫的最佳角度。 拉萨老城漫步，八廓街转经，体验拉萨人的生活，徒步布达拉宫广场感受藏族最神圣的礼仪中心。 大昭寺（游览时间不低于30分钟），信仰之地 在拉萨，藏族人民降以大昭寺为中心的八廓街一带称为“拉萨”（藏语意为神地），由此可见，大昭寺在藏族人民心目中至高无上的地位。当深入地了解大昭寺时，你会发现大昭寺不仅是拉萨地理位置的中心，也是拉萨人民生活的中心，更是西藏文化的中心，如果说布达拉宫是西藏的政治中心，那么大昭寺就是西藏的信仰中心。

早餐后，参观历世班禅大师的驻锡地扎什伦布寺（游览时间不低于30分钟） 。该寺始建于 1447 年，历经 500 多年，不仅在后藏信众心中确立了无可替代的崇高地位 ，而且形成了一套独特管理体系 ，尤其学经制度更是别具一格，因而成为众多僧人一心向往的佛学圣地。扎什伦布寺依山而建，气势磅礴，高耸的强巴佛，十世班禅额尔德尼肉身和历世班禅灵塔，是扎寺最显著的标志。扎什伦布寺 500 多年前由藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴的最小弟子根敦珠巴建造，后经四世班禅扩建，成为格鲁派的一代名寺 。作为建筑规模仅次于布达拉宫的佛学圣殿，虽经世代风雨，但经年不断的维修保护，始终不渝的佛学传承，其神圣的法度和庄严的气势仍令僧俗两界心生景仰 。或清晨您将乘旅游车经过藏北大草原 ，沿途五彩经幡随风飘荡 ，之后您将驰骋于青藏公路上， 翻越海拔 5190 米的那根拉山，之后抵达西藏三大圣湖之首的【“天湖”纳木错】(游览时间不低于2小时），纳木错海拔 4718m，是世界上海拔最高的大型湖泊，也是我国第二大的咸水湖，南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美；湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有牦牛 、山羊等；湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼；湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽，纳木错就像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里的羌塘草原上。游玩结束后原路返回拉萨后送至火车站 参考车次：Z224(18:50-06:10+2)

全天火车上

火车抵达后火车站散团