各位贵宾于20:30分在重庆西站/成都西站进站口处集合，乘坐Z223次或Z322次青藏列车开始愉快的西藏高源之旅。 参考火车班次：重庆西-拉萨 Z223次 硬卧 21:53-07:24（+2天） 成都西-拉萨 Z322次 硬卧 20:53-07:24 （+2天） 备注： 1、如果重庆/成都-拉萨火车票紧张，我社有权安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆/成都-西宁，西宁-拉萨）出发时间和车次以实际出票的车次和时间为准，请理解，谢谢！ 2、根据《铁路旅客运输规程》及《铁路旅客运输办理细则》等有关规定，火车票无法指定铺位、座席，均为随机分配，不能保证连号。车票按实际出票为准，不补退差价。如对铺位、席位有特殊要求，请您上车后自行与其他旅客或乘务人员协调解决，敬请谅解。

沿途欣赏高原风光，领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。 备注： 今晚西藏工作人员将以短信的方式，通知您接站司机、车牌号等，请保持电话畅通，注意查收短信，谢谢！

抵达拉萨（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费），接站人员接站，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上接您（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解）。随后前往拉萨市区，途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。 【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。 【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，车程时间30分钟，是世界上海拔最高的火车站。 温馨提示： 1、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，接站师傅在栏杆处接您，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。 2、西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或西藏当地紧急联络人为您解决。 3、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。 4、因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。 5、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。 6、抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。

巴松措（游览时间不低于60分钟）：巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长18公里，湖面面积27平方公里，深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。 石锅鸡（特色美食）：石锅鸡可以说是西藏为数不多的美食菜品中让人回味无穷的一道美食，石锅鸡主料是藏香鸡，配料还有林芝的各种菌类、贝母、手掌参、天麻之类的药材，非常滋补，而且做法非常讲究。据当地人说石锅鸡最大的奥秘不在食材，而在炖鸡用的墨脱石锅（富含微量元素），炖出来的鸡肉鲜嫩多汁，软烂有弹性，咸香味美，汤汁中还有一股淡淡的药材清香，味道非常鲜美，让人赞不绝口。 备注：如遇特殊情况巴松措酒店不能安排的，则改至八一镇入住。

雅尼湿地（游览时间不低于20分钟）：林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以游览尼洋河绝美风光，体验西藏特色文化魅力的大型景区。特别安排了精彩船游，乘上太空舱式的游船，亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。 雅鲁藏布大峡谷（游览时间不低于120分钟）：有“世界第一大峡谷”之称，景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔7782米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。 温馨提示： 1、中餐在大峡谷景区内使用，不用餐费不退，餐质量不比市区，还请见谅。正常情况下旅行社会安排在大峡谷里面吃自助餐，特殊情况下在外面团餐厅用餐。 2、大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点随上随下请携带好随身的物品以免遗失在观光车上。 3、大峡谷景区环保车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解，游览期间，要听从环保车司机的时间安排，地接导游在景区门口等候游客，导游不带客人进入景区游玩的，敬请谅解！

秀巴古堡（游览时间不低于30分钟）：秀巴千年古堡群由5个高低不同的堡垒组成，间距为30至50米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚2米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请求增援。 藏家村落（游览时间不低于60分钟）：在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。 烤羊晚宴（特色美食）：青稞美酒醉四方，烤羊飘香候宾朋。烤羊，原是西藏传统，选取青藏高原上土生土长的绵羊，皮肉之鲜嫩而脂肪少，一般在重大喜庆日子才摆于宴席之上。如今，烤羊已成为著名的藏式美食。 【温馨提示】：藏式村落景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品 ，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店，如自行购买，请索要相关发票。

羊卓雍措（游览时间不低于30分钟）：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。 牦牛汤锅（特色美食）：是采用高原上的牦牛筒骨头熬的汤底，味精、鸡精、骨粉全不放，炉火慢熬将牦牛的营养牢牢锁在浓汤里正式撸肉前喝上一碗汤润润胃，汤锅中含有带肉牦牛骨+党参+当归+枸杞+红枣+虫草花+蚕豆熬制而成。 温馨提示：羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

布达拉宫（游览时间不低于60分钟，宫殿内限时游览60分钟）：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。 大昭寺（游览时间不低于30分钟）：西藏最辉煌的一座最辉煌的吐蕃时期的建筑，寺内供奉有当年碎文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称， 演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有 1300 多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。 药王山观景台（自由活动时间不低于10分钟）：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长*短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。 参考航班（以实际出票为准）： 藏航TV9980 /20:50-23:25；西部PN6392/19:25-22:00；川航3U8636 /18:35-21:00 【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。