根据车次时间乘火车前往拉萨。 参考车次：重庆-拉萨，Z223，21:53-07:24+2（以实际出为准） 温馨提示：如遇列车异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用/调图或其他原因）则选择西宁（中转）-拉萨（前后段车次不一样）敬请知晓并理解。 注意事项：请保证充足的休息睡眠，防止高原反应。

火车上欣赏沿途风景。

抵达后，入住酒店，自由活动。 温馨提示： 1、拉萨散客接送由接送中心统一安排，师傅等候在拉萨火车站广场停车场。导游会在晚上8-10点通知次日行程安排，请保持手机畅通。 2、当地住宿条件有限，仅保证干净、卫生。住宿分为不同的等级，同车客人入住的酒店会有等级差异！师傅会根据顺路原则送客人入住酒店。 3、今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。请各位团友外出自由活动时务必注意人身以及财务安全。

早餐后，大概行驶4-5个小时，途径美丽的拉林高速至巴松错景区，抵达巴松措游客服务中心，换景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。后乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶在天气好得情况下可以清楚眺望巴松错全景和远处的雪山。 【巴松措风景区】（陆路进出，游览时间不低于60分钟） 完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。距湖岸边00米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑——错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。 结束后享用鲁朗石锅鸡，之后入住岷山错高民宿。3月主题酒店如未开放，则入住林芝。 温馨提示： 由于本日车程比较长出发时间较早，有时安排的路早，敬请谅解。此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔2900米。

【高原马场】（游览不低于30分钟） 伴着柔光，三月起我们可以细细欣赏这遗落人间的仙境桃林。当然桃花并不是花海的专属，每一个季节都有它别样的风味，五月的玫瑰，九月的菊花，十一月的格桑花，当你站在喇嘛岭寺旁的山坡上的，风中散发着淡香，随风扑在发梢和脸蛋上，眼前是青草和鲜花的多彩交织，身后是“西藏江南”林芝的缩影。撒起脚丫子飞奔在牧场里，你可以弯一把好弓圆自己一个射雕的梦，也可以挑一匹骏马驰骋在金色草原之上，让我们迎着暮色，在夕阳里来一场策马奔腾的狂欢。 【雅尼湿地】（游览不低于40分钟） 雅尼湿地（雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇处），雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊，尼洋的水青绿，泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是苯波教的神山，在藏人心中地位尊崇。 【鲁朗林海】（游览时间不低于30分钟）(3月因天气原因道路结冰，不能前往，则取消，无费用可退） 鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱，雪山和森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景。沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，如瑞士的阿尔卑斯山。过奇妙的色季拉山，可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。 温馨提示： 林芝三天行程旅行社会根据实际情况，改变景点游览顺序，但不影响游客的参观质量和时

【卡定沟】（游览时间不低于20分钟） 卡定沟又名嘎定沟，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等。或是前往【桃花沟】在林芝县城东南方向5公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花沟。3-4月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。 【尼洋河风光带】（游览不低于20分钟） 沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场。近处是田野，点缀油菜花田，中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。再次翻越海拔5013米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发现有远古时期冰川活动的遗迹。 然后返回拉萨入住秘境达东村。拉萨达东村庄园遗韵，世间最美情郎，仓央嘉措的修行之所。拉萨最美乡村，气候更是怡人，景致异常秀丽，我们住在拉萨达东村山谷中、小溪畔、花海里，感受这一季的美好。移步换景，人游画中，达东村的时间总是过得异常缓慢。我们瘫软在草甸上，任凭阳光与微风为身体做Spa。我们呷几口啤酒半眯着眼睛，看草甸茵茵，看溪水潺潺，看云舒云卷，看马儿悠闲…… 备注：桃花沟和卡定沟是二选一，导游会根据实际情况选择其中一个景点带游客参观。达东温泉度假村房满，则安排美桑民宿。3月民宿如未开放或道路结冰难行，则入住拉萨市区。

由于此行程特殊，今日可能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。 早餐后前往【羊卓雍措观景台】(游览时间不低于30分钟） 羊湖海拔4441米，湖岸线总长250公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落。湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓，十分神奇。藏族朋友们用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。 圣湖旅拍：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍观景台，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。 温馨提示： 羊湖观景台海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

布达拉宫实行电子实名，参观需提前报名，请客人配合我社工作人员。 【布达拉宫】（游览时间不低于60分钟，布达拉宫参观时间以我社报票时间为准，请听从导游安排) 世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）。布达拉宫珍藏着达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡，是藏民族文化的集中体现。 【药王山观景台】（游览不低于30分钟） 是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。也是50元人民币背面最佳打卡地。 特别提醒： 1、每个团可能会拆分成多批次上布宫。布宫名单是随机安排，同团亲友可能会被拆开； 2、每批次进布宫参观的时间不一致，也会出现等待时间较长的情况； 3、在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程。但由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅。 温馨提示： 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八廓街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗。

早餐后自由活动，根据航班时间送机，无导游。参考航班信息：PN6292，17：00起飞；PN6392，19：25起飞；TV9814，17：55起飞； PN6272，16：55起飞；TV9936，22：00起飞；3U8776，16：15起飞；3U8634，12：15起飞； CA4419，10：10起飞；CZ3464，15：30起飞；MF8886、MF8806、TV9862、MF8468、CZ2666、3U8776等。（以实际出票为准，如果指定航班，差价由客人自行补齐）。 备注：回程航班以最终出票的航班时间及班次为准！请在12点以前收拾好行李，检查房间，到前台办理退房手续，若出现延误退房时间或损坏酒店房间设施，由游客自己承担，旅行社不承担相关责任。 温馨提示： 拉萨散客接送由接送中心统一安排，如遇接送中心未开放，则送客人至拉萨市区内民航大巴处，乘坐大巴直达机场，含大巴费。导游会在前日晚上22：00前通知次日行程安排，请保持手机畅通。